Le poids corporel a été longtemps le seul paramètre considéré comme définissant notre état de santé et à ce jour, l’indice de masse corporelle qui envisage le poids par rapport à la taille est largement utilisé. Cependant, il a de grandes limites et il existe de nombreux autres facteurs qui parlent de votre santé au-delà du nombre que l’échelle lance, car le poids n’est pas tout.
Le poids corporel est un paramètre très courant et très facile à évaluer, par conséquent, il est utile pour évaluer la nutrition et l’état de santé des personnes.
Cependant, nous devons prendre en compte ses limites.
Lorsque nous évaluons le poids, nous quantifions la graisse, la masse musculaire, l’eau et d’autres composants du corps. Tout cela est très différent les uns des autres et avec un impact différent sur notre santé.
Par conséquent, un corps de 100 kg dont 70% est de la graisse n’est pas le même que d’avoir 100 kg, dont 70% est une masse maigre. La clé est de distinguer ce que notre corps est composé et de savoir le pourcentage de graisse plutôt que de poids corporel.
Étant donné que le poids corporel ne distingue pas la quantité de graisse que nous avons dans le corps ou sa distribution qui peut affecter considérablement la santé, sa valeur pour définir notre état est assez limitée.
D’un autre côté, le poids corporel peut varier en fonction de nombreux facteurs téléchargement ou abaissant en fonction de ce que nous mangeons ou buvons, ainsi que si nous avons uriné et évacué l’intestin ou si nous sommes bien hydratés. Pour tout cela, vous pouvez offrir des données réelles pour évaluer la santé de l’organisme.
En plus du poids corporel, que nous pouvons évaluer périodiquement à la maison, il est important de savoir comment ces kilos sont composés, c’est-à-dire savoir combien nous avons, car malgré un poids normal, si nous avons un excès de graisse, notre santé être affecté négativement.
En fait, de nombreuses personnes sont obèses du poids normal et ont détérioré la santé.
Pour tout cela, un autre paramètre à considérer est le pourcentage de graisse que nous pouvons facilement évaluer en mesurant notre tour de taille, car une grande partie de la graisse va dans notre ventre et c’est là que la santé est la plus nocive.
Les autres paramètres qui nous en disent beaucoup sur notre santé au-delà du poids corporel sont la qualité de notre alimentation ou la pratique de l’activité physique, car dans le cas de ce dernier, on sait qu’il est plus favorable d’être acti
VO physiquement (même si nous avons un surpoids) pour être des envoyés et un poids normal.
La consultation avec un professionnel de la santé est essentielle afin qu’en plus du poids, des paramètres biochimiques tels que la glycémie, les niveaux de lipides et d’autres soient évalués.
Le niveau de force, la qualité de notre repos nocturne, les valeurs de la pression artérielle et de nombreux autres facteurs peuvent parler beaucoup plus de notre santé que les résultats que l’échelle lance.
Comment nous avons dit, pendant longtemps, le poids corporel était tout, mais il est temps de décoller de l’échelle et de soustraire de plus en plus d’importance pour notre poids corporel sans impliquer de cesser de le connaître ou de le contrôler.
En raison de son aspect pratique, le poids corporel continuera d’être évalué, mais il est essentiel de le compléter avec d’autres paramètres qui parlent davantage de notre santé comme la circonférence de la ceinture, le pourcentage de graisse ou d’autres.
Ainsi, chaque fois que l’échelle lance des résultats indésirables, nous devons considérer que le poids n’est pas tout, mais qu’il existe de nombreux autres paramètres d’importance et qu’ils nous en disent plus sur l’état de santé que les kilos.
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